Công thức··3 phút đọc
3 công thức sinh tố Nutein cho buổi sáng bận rộn
Không có thời gian nấu bữa sáng đầy đủ? 3 công thức sinh tố dưới 5 phút với Nutein giúp bạn nạp năng lượng mà không bỏ bữa.
Buổi sáng vội vã là lý do phổ biến nhất khiến chúng ta bỏ bữa sáng — hoặc ăn tạm gì đó không đủ chất. Ba công thức sinh tố dưới đây chỉ mất chưa đến 5 phút, dùng 1 gói Nutein làm nền protein, phù hợp mang theo khi đi làm.
1. Sinh tố chuối – yến mạch
1 quả chuối chín, 2 muỗng yến mạch cán mỏng, 1 gói Nutein, 200ml sữa hạt hoặc nước lọc. Xay nhuyễn tất cả trong 30 giây. Yến mạch giúp no lâu, chuối bổ sung kali cho buổi sáng năng lượng.
2. Sinh tố xoài – nghệ
1/2 quả xoài chín, 1 gói Nutein, 1/4 thìa cà phê bột nghệ, 200ml nước dừa. Xay nhuyễn. Nghệ hỗ trợ kháng viêm nhẹ, kết hợp vị ngọt tự nhiên của xoài dễ uống ngay cả với người không quen vị protein.
3. Sinh tố rau bina – táo xanh
1 nắm rau bina (spinach), 1/2 quả táo xanh, 1 gói Nutein, 200ml nước lọc, vài viên đá. Đây là lựa chọn cho ai muốn bổ sung thêm rau xanh vào bữa sáng mà vẫn giữ vị dễ uống nhờ táo.
Mẹo nhỏ: xay đá cùng nguyên liệu để sinh tố sánh mịn hơn, và luôn cho Nutein vào sau cùng để tránh vón cục khi xay ở tốc độ thấp.
